2020.11.21 04:30高知ヘルスリテラシー向上協会の勉強会を開催しました健康運動指導士の中村美帆です。昨夜は、カイロプラクター達と立ち上げている協会高知ヘルスリテラシー向上協会の「科学的ヘルスリテラシー勉強会」1回目。テーマは「身体の構造と機能」2人の優秀なカイロプラクター達がW講師で登壇。
2020.11.16 12:32「愛される地域運動リーダー」育成講座を開催しました。健康運動指導士の中村美帆です。15日の日曜日に運動指導者向けの講座を開催しました。「愛される地域運動リーダー」育成講座Vol.1〜導入編 自分のコミニュティをつくる〜というテーマで全国から運動指導者が参加してくれました。私がずっとこだわってきた参加者への7つのことがあります。実は私はこれをずっと大切にしてきました。そんな話をさせて頂きました。自分が思った以上に反響があり、少し驚いてます。嬉しい感想...
2020.11.07 08:45大津ふれあいセンター講座開催報告健康運動指導士の中村美帆です。10月30日金曜日に大津ふれあいセンターにて高知市教育委員会主催の「シニア健康体操講座」を開催しました。今年はコロナ禍の中、他の地域は中止が多く、やっと今年度開催できました。
2020.11.06 07:11いきいきらくらく体操健康運動指導士の中村美帆です。昨日は、室戸市で介護予防体操。沢山の室戸市民の方にご参加頂きました。コロナ禍の中、大切なのは体力、筋力と感じている方が多いですね。歩くだけではな、筋肉がつきにくい。ちゃんと筋トレをする事が大切ですね。明日は立冬。冬は足腰が弱くなりやすい。是非、下半身強化をしてあげてくださいね。写真のエクササイズは、上からボールを落として内腿で挟む。内転筋強化です。そしてボールの落ちる...