2020.10.25 02:45シニア健康講座のお知らせ パート2健康運動指導士の中村美帆です。コロナ禍で外出が減る。そんな日々を送っていると1番感じるのは体力や筋力の低下ではないでしょうか。今年は体力や筋力がつく効果的な歩行動作に直結した内容で開催します。先日お伝えした大津ふれあいセンター、そして今回は横浜文化センターにて開催となります。コロナ感染拡大予防の為に、人数を減らして開催します。お早めに高知市教育委員会生涯学習課へお問い合わせくださいね。ご参加お待ち...
2020.10.21 23:04シニア健康講座のお知らせ健康運動指導士の中村美帆です。今月30日金曜日 13時から大津ふれあいセンターにて高知市主催の「シニア健康体操」を開催します。ご参加希望の方は高知市教育委員会生涯学習課088-842-3773まで。椅子に座って行う体操です。お気軽にご参加くださいね。健康寿命を高めましょうね。
2020.08.10 10:17濱ちゃんオンラインセミナー開催します健康運動指導士の中村美帆です。今月もWHO認定のハマカイロプラクティックの濱口貴洋さんのオンラインセミナーを開催します。8月26日水曜日15時半から開催します。30分です。「呼吸と首の痛みや肩こりのお話し」首が痛い。頭を支えれない。目線が常に下を向いてる方はまあまあいらっしゃいます。そうすると約５キロの頭の重みがより一層重みが増してきますね。スマホ首と言ったりしますね。ぜひ、オンラインにてご参加お...
2020.08.09 04:28今月のオンラインレッスン始まります。健康運動指導士の中村美帆です。今月のオンラインレッスンが明日から始まります。現在サークルや講座で運動されている方、もう少し運動したい！という方、是非お待ちしております。そして、まだコロナウィルスが収束しない中、普段のサークルに通うのに不安がある方は、オンラインレッスンに振り替えする事も出来ますので。是非、ご連絡いただけたらと思います。因みに赤字は外部講師です。月曜日の赤字は、大阪枚方のピラティスイ...
2020.07.17 10:31募集中の講座・サークル健康運動指導士の中村美帆です。コロナ禍の影響を心身の変化として感じる方も増えてきたのではないでしょうか？運動を週二回以上、習慣的に行ってる方はストレスや不安に強くなるというデータもあります。運動中にコルチゾールというストレスホルモンを私達は出しております。運動が終わるとコルチゾールの分泌量は減少する。そしてこれを繰り返していると本当に大きなストレスがあった時にコルチゾールが分泌されにくくなると言わ...