2020.07.17 11:43便秘が改善されました！健康運動指導士の中村美帆です。高知県室戸市 T様からの感想頂きました。私は、どうしても仕事柄不規則な生活をせざるを得ないので、先生に出会えてほんとに感謝しています🙇😌最初の変化は便秘です(うんち)２～３日出ない日もあれば、午前中だったり午後だったりの排便が、毎朝出るようになりました。お腹の中がスッキリすると、口内炎やら吹き出物もなくなりました。頭痛持ちでしたが、(今週木曜日先生も頭が痛いと言っ...
2020.07.17 10:31募集中の講座・サークル健康運動指導士の中村美帆です。コロナ禍の影響を心身の変化として感じる方も増えてきたのではないでしょうか？運動を週二回以上、習慣的に行ってる方はストレスや不安に強くなるというデータもあります。運動中にコルチゾールというストレスホルモンを私達は出しております。運動が終わるとコルチゾールの分泌量は減少する。そしてこれを繰り返していると本当に大きなストレスがあった時にコルチゾールが分泌されにくくなると言わ...