2021.11.20 00:08室戸市主催「むろとげんきフェスタ！」のウォーキング教室を行いました健康運動指導士の中村美帆です。先週土曜日に室戸市主催の【むろとげんきフェスタ！⠀】にてウォーキング教室を行いました。当日は晴天。30名の参加者さまと楽しく歩くことが出来ました。歩き方は奥が深いのです。だから先ずは3つだけシンプルにお伝えしました。①身体を力まず歩く。②踵から着地する。(足裏が固いと踵から着地しずらいですね)③腕を後ろに降って歩く。(肩甲骨を動かして歩く)実は高知県は日本一歩かない県...