2020.07.31 10:36受講生の感想健康運動指導士の中村美帆です。週二回、講座を受けてくださっている受講生から嬉しい感想をいただきました。高知市 M様・猫背とO脚が改善されました。レッスン中に気づきのポイントを教えてくださるので、日常の生活の中でも、視線を上げる、足の親指に力を入れ立つ等、気がついた時心がけ続けてよかったです・以前はお尻の筋肉が硬いので、痛さから長時間座っていることができなかったのですが、つらさが解消され楽になりまし...
2020.07.23 22:45受講生の感想 オンラインレッスン健康運動指導指導士の中村美帆です。オンラインレッスンも受講中の受講生から嬉しい感想を頂きました。高知市 O様先生 夜のオンライン受ける様になって、明くる日の朝とっても体が動き安いです。起きたばかり、自分の体がロボットの様でしたが、最近調子良く動いてくれます👍こんなに変化するものか自分自身驚いています😃今夜のストレッチも参加します。何か毎日楽しみだな〜❣️ありがとうございます😊
2020.07.22 21:10オンラインメイクレッスン開催しますよ！健康運動指導士の中村美帆です。明日の金曜日は、一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表理事の星泰衣先生を私のオンラインサークルにお招きしてメイクレッスンを開催致します。「スポーツ女子必見！汗にも強い。崩れにくいメイク法」10時半〜11時。オンラインレッスンになります。私は星先生の考え方が好きなんですよね。ただメイクして綺麗になって美魔女になるー！とかではなく。星先生のメイクレッスンには...
2020.07.17 11:43便秘が改善されました！健康運動指導士の中村美帆です。高知県室戸市 T様からの感想頂きました。私は、どうしても仕事柄不規則な生活をせざるを得ないので、先生に出会えてほんとに感謝しています🙇😌最初の変化は便秘です(うんち)２～３日出ない日もあれば、午前中だったり午後だったりの排便が、毎朝出るようになりました。お腹の中がスッキリすると、口内炎やら吹き出物もなくなりました。頭痛持ちでしたが、(今週木曜日先生も頭が痛いと言っ...
2020.07.17 10:31募集中の講座・サークル健康運動指導士の中村美帆です。コロナ禍の影響を心身の変化として感じる方も増えてきたのではないでしょうか？運動を週二回以上、習慣的に行ってる方はストレスや不安に強くなるというデータもあります。運動中にコルチゾールというストレスホルモンを私達は出しております。運動が終わるとコルチゾールの分泌量は減少する。そしてこれを繰り返していると本当に大きなストレスがあった時にコルチゾールが分泌されにくくなると言わ...